ورود ثبت

ورود

انجمن مشاوره و آموزش ترک آسان سیگار

logo-nikotin2

سه شنبه, ۲۸ خرداد ۱۳۹۸
Tuesday, 18 June 2019
سخن روز
بیماری‌اعتیاد،بیماری‌درک است.وقتی قوه‌ادراک مختل‌شود در انتخاب‌دچار سردرگمی‌شده و بدرستی قادربه انتخاب‌های صحیح نیستیم
در برابر نیکوتین عاجزم، امّا در برابر انتخاب های مسئولانه خیر
اگر دعاهای صبحگاهی دوران مصرف نبود به نیکوتینی‌های گمنام راه پیدا نمی‌کردم
با مصرف نکردن نیکوتین ما یاد میگیریم که خودمان را دوست داشته باشیم.
اجبار به مصرف نیکوتین شش برابر قویتر از الکل و قدرت اعتیاد به نیکوتین هم ردیف با هروئین است؟

درباره قطع مصرف نیکوتین

 

پاك ماندن

   نشريات انجمن را به طور مرتب مطالعه نمایيد:   با پيشرفت در بهبودي دیدگاهی جديد دربارة مصرف نيكوتين و روابط با خود و ديگران پیدا می کنیم.

   فقط کافیست سيگار بعدي را روشن نکنیم:   بدين شكل از مصرف هزاران سيگار ديگر اجتناب می کنیم. خود فریبی نکنيد. فكر نكنيد مي توانيد فقط يك بار مصرف کنید يا هر وقت اراده کرديد مي توانيد آن را متوقف سازيد. اين کار غیر ممكن است. اگر ممکن بود سال ها پیش اين كار را كرده بوديم. سعي در كنترل مصرف يك مادة اعتيادآور يعني درگير شدن در یک نبرد بي‌انتها.

   بطور مرتب پیشرفت خود را در بهبودی به خاطر آوريد:   تنفس شما ديگر مانند يك مصرف کننده نیکوتین بد بو نیست. انگشتان شما زرد نیست. حس بويايي و چشايي تان بهتر شده. رنگ پوست شفاف و دندان هاي تان سفيدتر شده. سرفه هاي شما به مرور از بين رفته. احساس رضايت می کنید چون به خوبی از خود مراقبت می کنید.

   براي كاركرد قدم ها آماده شويد:   کارهاي روزانه فرصتی است تا قدم هاي دوازده‌گانه را در زندگي به اجرا در آوريم. ما در ترس از آینده فرو نمی رویم، بهبودي عملی شجاعانه است. هرچه بيشتر قدم ها را در زندگی روزانه به کار بندیم بيشتر تغییر می کنیم و هرچه بيشتر تغيير كنيم از شهامت و بیداری روحانی بيشتری برخوردار می گردیم.

   اهداف آسان انتخاب كنيد: هدف هر چقدر ساده تر باشد آسانتر بدست می آید. اهداف پيچيده يا هرگز به دست نمي‌آيد و يا درهم شكسته مي‌شود. معتاد براي اجتناب از حقايق ساده زندگي، تمايل به پيچيده‌ كردن آن دارد. اگر مشکلات را سخت نگيريم و فقط در جهت حل آن قدم برداريم آرامش مان افزايش می یابد. این برنامة يك برنامة به مرور است.

   آنچه را از بهبودی بدست می آورید به دیگران ببخشید:   اگر با مصرف كننده طالب رهایی رو به رو شدید تجربه، امید و نیروی خود را با او به مشاركت بگذاريد. كمك به ديگران گذشته ما را به اکنون مبدل می سازد.

دیدگاه‌ها  

# پاسخ: درباره قطع مصرف نیکوتینmaryam 1395-01-14 19:13
سلام
شماره تلفن جلسات نجف آباد به صورت کامل نوشته نشده , لطفا اصلاح بفرمایید , با تشکر .
پاسخ دادن
# درخواست آدرس جلسات غرب تهرانحسین21 1395-11-02 04:53
لطفا آدرس جلسات غرب یا جنوب غرب تهران را در سایت بگذارید
پاسخ دادن

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید